参考イラスト: UnsplashのAndrew Valdiviaが撮影した写真
アディダス エッセンシャルフォームローラー ADAC-11506
都合上画像は載せることができませんが、アディダスのエッセンシャルフォームローラーがおすすめです。
価格もアディダスの有名ブランドでありながら、ネットで￥4000台で購入可能です。
小さい突起の多いフォームローラーを選ぶべし
「首をほぐしたい」、「首をマッサージしてほしい」
ただ、
一人でするのは難しい😓
そんなあなたにおすすめなのが
突起の多いフォームローラーです。
このアディダスの商品は突起が小さくいくつもあるため、首に心地よい刺激をあたえてくれます。
首をのせて左右に頭を動かすだけ
フォームローラーに首をのせて
頭を左右に動かすだけで、
突起が首の筋肉をいい感じに押してくれるため、
とても気持ちいです。
力は必要ありません！
首をのせる場所をずらすべし
また、
首ののせ場所を少しずらしてあげると、
さっきまであたらなかった筋肉に当てることができます。
あまりやりすぎると首を痛める恐れもあるため、じっくり、痛めない程度に首をほぐしてみてください。
まとめ
一人で首をほぐせるピッタリなフォームローラーは、
アディダス エッセンシャルフォームローラー ADAC-11506
のような商品で
突起の多いフォームローラーがおすすめです。